有不少人從指甲的美觀與否，來判別對人的第一印象。不健康的指甲，花再多工夫做造型，也無法為雙手、雙腳加分，所以除了修剪整齊，平時保養不能少，尤其有做彩繪指甲等習慣的人，更要加強保養，才不會出現經常斷裂或顏色不健康的狀況。
冬天悶在厚重鞋子裡的腳趾甲，很容易被忽略，做好下列腳趾甲健康運動，才能保有纖纖玉足喔！
腳趾甲的健康運動
1.剪前泡溫水
修剪趾甲前，先以溫水泡腳10到15分鐘，軟化角質後才好剪。修剪時，可將甲緣的角質化硬皮，用剉板適度磨順，保持甲溝清潔。
2.長度剛剛好
修剪趾甲時，兩邊最外側的趾甲要修齊，趾甲長度最好能長過趾肉，呈方圓形，如果外緣不平整，外側會有一個刺狀趾甲，易形成凍甲。
3.鞋子要穿對
試穿鞋子時，要活動一下大腳趾，必須是空間大到可以平放大腳趾，不會碰到鞋子，才算夠寬鬆。
4.天天動一動
常用手的大拇指指甲，扣住腳趾甲前端的溝縫，儘可能掰開趾甲和肉，促使其不要往內長。右手去撥左腳雙側指緣，左手去撥右腳雙側指緣。它能促使局部血液循環，並幫助維持甲床寬度，使趾甲容易順利長出。
5.足部要通風
買能保持足部的乾爽鞋子，避免黴菌及念珠菌孳生，穿涼鞋也可以。
手指甲的健康護理
1.噴皮膚消毒水（平日居家保養可把手洗乾淨後擦乾）。
2.修剪指甲長度，最短必須跟指尖平行，不宜過短，指縫邊緣也不要修剪太短，以免出現嵌肉狀況。
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貼心小提醒
1.保養品吸收，再擦指甲油
如果指甲護理完畢後需要擦指甲油，必須等保養品吸收後，洗手或用化妝棉沾水將指甲甲面上的油脂去除，指甲油才能完全附著；等指甲油乾透後，再重複一次指緣油與護手霜的保養。
2.硬甲油可增強指甲硬度
市面上有用來增強指甲硬度與彈性的硬甲油，可在擦指甲油前使用，或是在指甲油乾透後使用，取代一般的透明指甲油，保護指甲油不脫落。
【2008/11/23 元氣周報】
